Welkom
Je
voeding
bepaalt voor een groot deel hoe prettig je in je vel zit. Het is de
energiebron
voor je lichaam. Maar ook andere leefstijlelementen als ontspanning, beweging, alcoholgebruik en slaap zijn van groot belang voor je gezondheid en daarmee voor je kwaliteit van leven.
Door te weinig slaap, de overgang, ingesleten patronen, emoties of stress kan het zijn dat je een minder goed eetgedrag hebt ontwikkeld in de loop der tijd en daardoor overgewicht hebt gekregen.
Overgewicht
vormt een steeds groter maatschappelijk probleem. Wereldwijd heeft 1 op de 3 volwassen last van overgewicht. In Nederland kampt ruim 40% van de bevolking met overgewicht. Het behoort tot de belangrijkste volksgezondheidsproblemen van dit moment. Overgewicht heeft grote
gevolgen voor de gezondheid
. Dit kunnen niet alleen
lichamelijke gevolgen
zijn zoals hoge bloeddruk, hart- en vaatziekten, te hoog cholesterol, diabetes type 2 en gewrichtsklachten.Overgewicht kan ook
psychologische gevolgen
hebben. Denk maar aan: verminderd zelfvertrouwen, een negatief zelfbeeld, depressies en verminderde arbeidsgeschiktheid.
De dieetindustrie speelt handig in op het probleem van overgewicht en brengt allerlei afslankmiddelen en dieetpreparaten op de markt. Echter het bereiken en vooral vasthouden van een gezond gewicht is geen kwestie van een dieet volgen of streng lijnen. Het gaat om de verandering van je leefstijl!
Verandering van je leefstijl betekent:
• Doorbreken van patronen
• Loslaten van gewoonten
• Aanleren en eigen maken van nieuw (eet)gedrag
Door:
• inzicht in je eetpatroon
• je valkuilen herkennen en benoemen
• de juiste doelen stellen
• kennis over gezonde voeding
Als gediplomeerd gewichtsconsulente en leefstijlcoach kan ik je hierin begeleiden. We bespreken samen wat je
wensen en doelen
zijn en waar eventuele problemen liggen. Je wordt jezelf
bewust
van je voedings- en leefpatroon. Stap voor stap werk je aan
veranderingen met blijvend resultaat.
Dus afvallen op een verantwoorde manier volgens de Richtlijnen Goede Voeding en voldoende lichaamsbeweging.
De combinatie van:
p
ersoonlijke begeleiding, kennis over gezonde voeding en voldoende beweging
is de sleutel naar succes!